微小改变如何带来持续卓越的绩效表现
在当今快节奏、不断演变的工作环境中，韧性已成为持续绩效的基石。在励讯集团，我们致力于帮助员工在职业和个人生活中全面发展。通过与OwnLife的合作，全球员工借助基于认知与行为科学的项目，发现了关于自我和工作的深刻洞见，提升了幸福感，优化了绩效表现。
六位来自新加坡、伦敦、阿尔法雷塔、罗利、上海和马尼拉的同事分享了他们的亲身经历，告诉我们培养韧性如何带来工作和生活中更好的成果。
韧性的基石：认识自我
你是否也曾好奇，为什么有些人面对压力时从容不迫，而有些人却很快感到不堪重负？你并不孤单。在当今快速变化、紧密互联的工作环境中，韧性不只是”锦上添花”的个人品质——它是持续绩效、身心健康和职业长远发展的基石。
韧性始于自我认知。对许多参与者来说，OwnLife项目提供了一个难得的机会——停下来，审视自己，深入了解自己的习惯与行为模式。
科学、技术和医学业务亚太区医学业务主管Mindy Lee分享了该项目如何帮助她认识到睡眠对认知表现的关键作用。”我发现睡眠不足对认知功能的影响非常严重，”她解释道。通过为深夜会议划定界限，Mindy将平均睡眠时间从每晚3-4小时提升到6-7小时，专注力和参与度也随之提高。”好几位同事都说我看起来不像以前那么累了，反应也更敏捷、更投入了。”
风险业务数据服务全球首席执行官Dean Curtis则重新认识到饮食、日程和运动的重要性。”我在进食时间和食物选择上做了很多调整，也在排得满满的日程表中留出了更多缓冲时间。还有，在大自然中散步、去健身房锻炼，这些都是我真正需要的，”他分享道。Dean认为，励讯集团作为一家信息与分析公司，通过OwnLife项目运用信息和分析来支持员工的身心健康，再合理不过了。
法律业务首席技术官Greg Dickason通过该项目进一步体会到了规律运动对睡眠和专注力的影响。”虽然我很少喝酒，但哪怕一杯葡萄酒也会影响睡眠，第二天状态就跟不上，”他分享道。坚持规律运动后，Greg在工作和家庭中的专注力都有了明显提升。
“好几位同事都注意到我看起来不像以前那么累了，我的反应更敏捷、也更投入了。”
Mindy Lee
科学、技术和医学业务亚太区医学业务主管
微小改变，显著成效：培养更好的习惯
OwnLife项目带给人们最重要的启示之一就是：有意识地做出微小改变，就能在身心健康和工作表现上带来显著改善。
励讯集团薪酬福利主管Noelle Simon强调了小调整的累积效果。”减少咖啡因摄入、增加运动量、划清工作与生活的界限，这些改变大大改善了我的睡眠质量和整体效率，”她表示。这些改变不仅提升了她的工作表现，也让家庭生活更加幸福。
对励讯菲律宾薪酬分析团队负责人Carl Aguilar来说，重建日常作息带来了实实在在的转变。”提早开始和结束一天的工作减轻了疲惫感，提升了我的精力，也让我有更多时间陪伴孩子、家人和关注个人健康，”他解释道。长期来看，他的身心状态都有了明显改善。
励展博览集团大中华总裁郑智生（Michael Cheng）强调，恢复和交付同样需要自律。”这样能让精力更稳定、判断更冷静、工作更专注，生活中也更有耐心，”他分享道。通过划清界限、保持规律作息，Michael找到了应对高强度工作的可持续方式。
Dean提醒我们，绩效不只是看结果，更在于结果背后的投入。”我有体育背景，因此我相信，绩效就是去做那些为了获得你想要的结果而需要做的事情，”他评论道。
“提早开始和结束一天的工作减轻了疲惫感，提升了我的精力，也让我有更多时间陪伴孩子、家人和关注个人健康。”
Carl Aguilar
励讯菲律宾薪酬分析团队负责人
连锁效应：激励团队和同事
OwnLife项目的积极影响并不局限于参与者个人，而是像涟漪一样扩散，惠及团队和整个组织。
Mindy决定与团队分享自己的经历，这悄然改变了团队文化。”我的同事和团队成员开始关注睡眠和饮食如何影响认知功能，也不再对深夜工作电话来者不拒了，”她说道。
Dean建了一个社区论坛，让大家用可穿戴设备记录运动数据，以此培养团队内的自律氛围。”团队里很多人都参与了，看到大家做出的改变，真的很棒，”他说。
对Noelle来说，与经理的坦诚交流拉近了彼此的距离，也引发了关于工作与生活平衡的深入讨论。”敞开心扉让我们更好地理解了彼此，”她表示。她的团队也表示，项目带来了更好的协作和个人成长。
Michael主动鼓励中国区的领导团队在项目全面推广前就参与OwnLife。”大家的反馈非常积极，”他分享道。通过更早地授权、聚焦优先事项，Michael以身作则，展现了一种更从容、更高效的领导方式。
“减少咖啡因摄入、增加运动量、划清工作与生活的界限，这些改变大大改善了我的睡眠质量和整体效率。”
Noelle Simon
励讯集团薪酬福利主管
为何韧性至关重要：励讯集团的健康文化
在励讯集团，韧性不仅是个人修行——它也是我们组织价值观的体现。我们对员工身心健康、成长和长期成功的承诺，正是我们作为雇主的与众不同之处。
“励讯集团投资的是人——不只是看我们交付了什么，更在乎我们的身心健康、成长和长远发展，”Carl表示。像OwnLife这样的项目说明，公司鼓励的不仅是把活干好，更是让每个人都能茁壮成长。
Dean也表达了同样的感受，强调了励讯集团那种相互支持且充满雄心的文化。”员工成就了这家公司。我们拥有优秀的人才，他们既专业又真诚。留住优秀人才的，是这种让人可以做真实自我的环境。”
在Michael看来，励讯集团将高标准与长远眼光相结合的做法独具特色。”我们投资人才和绩效，也信任领导者真正担起责任，”他说。这种雄心壮志、发展机遇和诚信原则的结合，营造了一个充满成就感和鼓舞人心的工作环境。
行动号召：拥抱韧性，推动生产力
六位同事的分享让我们看到，韧性对持续绩效的改变可以有多大。无论是划定界限、改善睡眠，还是鼓励坦诚交流，OwnLife项目带来的经验既实在又深刻。
正如Mindy所说：”我鼓励同事们参加OwnLife。你会更了解自己，也会学到如何通过好习惯来提升自己的表现。”
还没开始的人，Greg Dickason给了一个好理由：”它能让你深入了解如何管理自己的表现——无论是工作还是生活。有些道理你本来就知道，但当你亲眼看到实际数字及其带来的影响，会让人感到震撼。”
在励讯集团，我们相信韧性是在现代职场中茁壮成长的关键。投资员工、培育健康文化——我们正在共同建设一个更强大、更高效、更可持续的未来。
“亲眼看到实际数字及其带来的影响，会让人感到震撼。”
Greg Dickason
法律业务首席技术官
截至目前，励讯集团全球已有约4000名员工参与了线上OwnLife项目，从中获得健康方面的洞见，助力自身绩效提升。其中约150名员工（包括本文受访者）通过OwnLife的定制课程，更深入地学习了相关知识。2026年5月开始，励讯集团全球员工都有机会参与这一意义非凡的项目。
“这样能让精力更稳定、判断更冷静、工作更专注，生活中也更有耐心。”
郑智生（Michael Cheng）
励展博览集团大中华总裁
五大启示
- 培养韧性始于认识自我
- 有意识地调整日常作息中的小细节，就能大幅改善身心健康、工作表现和效率
- 工作中看的是结果，但真正拉开差距的是过程中的投入
- 你的改变会产生连锁效应，积极影响身边的家人和同事
- 鼓励他人参与这段学习之旅，本身就是一种领导力
